خبرات

لفتح الادراج العالقه
اذا اصبحت تجدين صعوبه فى فتح ادراج الخزائن او المكتب , ادهني السكك الجانبيه بالشمع او الصابون الابيض التقليدي فيصبح فتحها اكثر سهوله.
..................

ازاله رائحه الحذاء الرياضي

اذا كانت هناك رائحه كريهة تنبعث من حذاء الرياضه لديك , احضري كميه من الزعتر (مقدار كوب) و كميه مماثله من فحم الخشب وضعي الخليط داخل الحذاء بعض الوقت لتتخلصي من الرائحه.
...................
المشمش قبل النوم

اذا كنت تجدين صعوبه فى الاستسلام للنوم تناولي بضع حبات من المشمش الناضج قبل النوم ذلك ان المشمش يحتوي على الاملاح المعدنيه التي تحفز على النعاس.

.......................
دقيقه ضحك = 10 دقائق هروله

اذا كنت متعبا او مشغلا ولم تتمكن من ممارسه تمارينك الرياضيه اليوميه , فما عليك الا مشاهدة فيلم فكاهي او لقاء اصدقاء من اصحاب النكته , فقد اظهرت اخر الابحاث ان الضحك هو تمرين عظيم للجسم , فهو يستخدم اكثر من ثمانين عضله مختلفه فيه , و الوجع الذي نشعر به فى بطوننا بعد الضحك كثيرا , هو اكبر دليل على عمل عضلات البطن اثناء الضحك بقوه , و كانت دراسه اجريت , فى جامعه برلين مؤخرا , قد اظهرت ايضا ان الضحك , مثله مثل النشاط الرياضي , يعتبر علاجا ممتازا للتوتر و الاجهاد , فدقيقه واحده من الضحك الفعلي , الذي يخرج من وسط قلوبنا كما نقول , يؤدي الى النتائج نفسها , التي نشعر بها بعد قيامنا بثلاثه ارباع الساعه من التمارين الرياضيه , اي انه يزيل عنا كل التوتر و يملانا بالطاقه و الحيويه , من جهته يؤكد الطبيب النفسي الفرنسي برنار راكان ان الضحك يمكن ان يؤدي دور العلاج الوقائي خاصه فى ما يتعلق بالقلب فهو يشبه تدليك القلب لاننا عندما نضحك ينبض قلب واحد بسرعه اكبر و ما ان نتوقف عن الضحك حتى يستعد القلب ايقاعه طبيعي و يؤدي ذلك الى تنشيط الدوره الدمويه , فضلا عن ذلك فالضحك يؤدي الى ارتفاع الحجاب الحاجز و بالتالي الى تدليك الاضلاع و انه ايضا علاج ممتاز للامساك و ايضا اظهر مؤخرا انا الضحك يساعد على تخفيف الوزن